Gerak Spesifik Menendang dan Menahan Bola Berpasangan dalam Sepak Bola

Nasucha.idGerak Spesifik Menendang dan Menahan Bola Berpasangan dalam Sepak Bola – Kali ini kita bakal belajar materi sepak bola lagi.

Materi kali ini mengenai gerak spesifik menendang dan menahan bola berpasangan.

Tujuan mempelajari aktivitas menendang dan menghentikan bola adalah untuk mengombinasikan teknik gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari senelumnya.

Setelah kamu melakukan gerakan menendang dan menahan bola, rasakan teknik-teknik gerakan menendang dan menahan bola mana yang mudah dan sulit dilakukan.

Gerakan menendang dan menghentikan bola dapat dilakukan secara berpasangan dan berkelompok.

Gerak spesifik menendang dan menahan bola berpasangan

Cari pasangan yang seimbang, kemudian minta mereka membuat kesepakatan sederhana tentang permainan menendang dan menghentikan bola.

Kemudian lakukan langkah-langkahnya berikut:

a) Pembelajaran 1: tendang bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan temanmu menghentikan bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan sebaliknya, setelah melakukan 2 – 3 menit dilanjutkan dengan pembelajaran berikutnya.

b) Pembelajaran 2: tendang bola menggunakan kaki kiri bagian dalam dan temanmu menghentikanbolamenggunakankakikiribagiandalam dan sebaliknya.

c) Pembelajaran 3: tendang bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan temanmu menghentikan bola menggunakan kaki kiri bagian dalam dan sebaliknya.

d) Pembelajaran 4: tendang bola menggunakan kaki kiri bagian dalam dan temanmu menghentikan bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan sebaliknya.

e) Pembelajaran 5: dapat memvariasikan dengan pembelajaran menendang dan menghentikan sambil bergerak maju-mundur, ke samping kiri dan kanan, dalam kecepatan pelan, agak cepat dan cepat dengan temanmu.

Baca juga:  Pengertian dan Asal Usul Sepak bola

f) Pembelajaran 6: lambungkan bola ke temanmu dan dia menghentikan dengan paha, dan sebaliknya.

g) Setelah melakukan dengan kaki kanan, coba kamu lakukannya dengan kaki kiri.

h) Pembelajaran 7 : menendang dan menahan bola sambil bergerak ke kanan dan kiri, dilakukan secara berpasangan.

Adapun cara menahan bola sambil beegerak ke kanan dan kiri secara berpasangan yakni:

1) Berdiri jarak 3 – 5 meter dari temanmu.

2) Tendang bola menggunakan kaki bagian dalam ke temanmu, kemudian bergerak beberapa langkah ke kanan dan berhenti.

3) Hentikan bola dengan kaki kanan bagian dalam dan menedang bola dengan kaki kanan bagian dalam.

4) Lakukan seterusnya hingga 3 – 5 menit.

Mingkin itu dulu materi sepak bola tentang Gerak Spesifik Menendang dan Menahan Bola Berpasangan.

Gerak Spesifik Menendang dan Menahan Bola Berkelompok bakal dibahas dalam arikel selanjutnya.

Sumber: Muhajir. 2017. Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Jakarta:Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud.

Admin
Previous

Tablet 5G dari Samsung, Samsung Galaxy Tab S7 FE 5G, Ini Harga dan Spesifikasinya

4 Gerak Spesifik Menendang dan Menahan Bola Berkelompok dalam Sepak Bola

Next

Tinggalkan komentar