Hal Perlu Diperhatikan dalam Mempelajari Senam Lantai

Nasucha.id – Berikut hal perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai.

Senam lantai adalah satu dari rumpun senam.

Dalam mempelajari senam lantai ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Satu di antaranya melakukan senam pemanasan atau melakukan peregangan.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah untuk melemaskan otot dan sendi sehingga risiko cedera tidak terlalu besar.

Hal Perlu Diperhatikan dalam Mempelajari Senam Lantai

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai yaitu berikut ini:

a. Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.

b. Matras harus diletakkan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya.

c. Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.

d. Periksa matras dan keamanan disekitarnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik.

e. Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang mudah dahulu atau tahap demi tahap.

Baca juga:  Panjang dan Lebar Lapangan Sepak Bola Lengkap dengan Ukuran Gawang dan Bola

f. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.

g. Kamu dilarang melakukan pembelajaran sendiri di luar pengawasan guru, kecuali ada kamu yang dianggap dapat membantu dan menguasai gerakan senam lantai dengan benar.

h. Agar matras tidak cepat rusak, hendaknya matras dijaga sebaik mungkin dan jaga kebersihannya serta disimpan di tempat yang aman.

Sumber: Muhajir. 2017. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII.

Previous

Perbedaan Jalan Cepat dan Lari

5 Manfaat Meditasi Pernapasan

Next

Tinggalkan komentar